中高年が“無理せず痩せる”リアル実験中！52歳凡人の100日プロジェクトで体脂肪率17％→12％へ挑戦中！筋肉を守るための筋トレ戦略と食欲との付き合い方も解説

今日も動画をご覧頂きましてありがとうございます！

【100日プロジェクト進行中！】
52歳凡人が、体脂肪率17％→12％を目指して奮闘中。
今回の動画では「無理をしない脂肪の落とし方」「基礎代謝の秘密」「筋肉を減らさないための筋トレの意味」について、
リアルな身体の変化と共に語っています。

格好つけたビフォーアフターじゃありません。
真正面から、自分の身体を毎日記録しています。
中高年だからこそ、続けられる方法を──。

動画で話しているキーワード：
・基礎代謝が落ちると食欲も変わる理由
・脂肪は定期預金、筋肉は身近な資産⁉️
・筋トレは“筋肉を守るサイン”になる！
・潜在意識の現状維持機能と、変化への適応力
・ダイエットに必要なのは「無理」じゃなく「仕組み」だった

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「自分も変わりたい」「習慣を変えたい」と思っている中高年の方、ぜひ一緒に変わっていきましょう！

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📌 このチャンネルについて
このチャンネルの内容はすべて、僕自身の体験から生まれた“独自のノウハウ”です。
48歳、運動経験ゼロからのスタート。それでも「習慣を変えること」で、52歳の今、健康的な体を手に入れました。

僕が伝えたいのは、特別な才能や若さがなくても、中高年の誰でも無理なくできる肉体改造があるということ。
筋トレ×ダイエット×習慣づくり――この3つを軸に、凡人でも続けられる方法を、実体験と学びを交えて発信しています。

台本なし・一発撮りのリアルトーク。だからこそ伝わる“リアルな変化”。
動画は目で見なくても楽しめます。ぜひイヤホンで、ラジオ感覚でお楽しみください。

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