💥ডায়াবেটিস রোগীর থালি খাওয়ার আশ্চর্য টেকনিক । Food Sequenceing Is Very Important In Diabetes

💥ডায়াবেটিস রোগীর থালি খাওয়ার আশ্চর্য টেকনিক । Food Sequenceing Is Very Important In Diabetes

Yes, food sequencing (the order in which different foods are eaten during a meal) can be very important in managing diabetes mellitus. Research suggests that the order of food intake can significantly affect postprandial (after-meal) blood glucose levels and insulin response.

Why Food Sequencing Matters in Diabetes:

1. Controls Blood Sugar Spikes: Eating protein, fats, and fiber before carbohydrates slows gastric emptying and reduces glucose absorption, leading to lower blood sugar spikes.


2. Improves Insulin Sensitivity: This sequencing helps the body utilize insulin more effectively, reducing insulin resistance over time.


3. Reduces Glycemic Load: By starting with non-starchy vegetables and proteins, the overall glycemic impact of the meal can be minimized.


****Ideal Food Order for Diabetics:

1. Start with fiber-rich vegetables (e.g., leafy greens, cucumbers, broccoli)


2. Then consume protein and healthy fats (e.g., chicken, fish, eggs, nuts, avocado)


3. Finally, eat carbohydrates (e.g., rice, bread, fruits, potatoes)


This method is often referred to as “carb last” eating.


Reference :-

Supporting Studies:

Clinical studies (e.g., Shukla et al., 2015, Diabetes Care) have shown that carbohydrate-last meals result in significantly lower glucose and insulin excursions compared to carbohydrate-first meals.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35210...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://www.nature.com/articles/nutd2...


Your Quaries :-

প্রি ডায়াবেটিস,
প্রিডায়াবেটিস কি,
প্রি ডায়াবেটিস হলে,
প্রি ডায়াবেটিস কাকে বলে,
প্রি ডায়াবেটিস ডায়েট,
প্রি ডায়াবেটিস কি ভালো হয়,
প্রি ডায়াবেটিস ডায়েট চার্ট,
প্রি ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা,

prediabetes symptoms and treatment,
prediabetes symptoms,
prediabetes diet food list,
prediabetes diet,
prediabetes kya hota hai,
prediabetes diet plan,
prediabetes,
prediabetes reversal,
prediabetes exercise,
prediabetes malayalam,
ডায়াবেটিস কমানোর প্রাকৃতিক উপায়,
4 Vitamins to take daily if you have diabetes,
3 Vitamins diabetes lack
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ছয়টি Vitamin,
ডায়াবেটিস রোগীরা ভিটামিন কি খাবেন,
ডায়াবেটিসের জন্য বিপজ্জনক ভিটামিন,
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় চিঁড়া,
ব্লাড সুগার কমাবে কোন ভিটামিন,
ডায়াবেটিস রোগী শুকিয়ে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার,
ব্লাড সুগার কমানোর ১০টি খাবার,
ডায়াবেটিসের জটিলতায় ভিটামিন ডি কিভাবে সাহায্য করে,
Type 2 diabetes Risk Reduce Vitamin,
Which Supplement in Diabetes,

Tags:
#health
#ডায়াবেটিস_রোগীর_থালি_খাওয়ার_আশ্চর্য_টেকনিক
#এই_🔟টি_অপরিচিত_লক্ষণ_দেখলেই_বুঝবেন_শরীরে_ডায়াবেটিস_থাবা_বসিয়েছে
#diabetes
#diabetesawareness
#prediabetes
#🔟Unknown_Symptoms_Of_Diabetes
#ঘাতক_ডায়াবেটিস_থাবা_বসাচ্ছে_শরীরে_এই_ভিটামিনের_অভাব_হয়নি_তো ।
#Vitamins_Which_Can_Prevent_Diabetes
#ডায়াবেটিস_কমানোর_উপায়
#ডায়াবেটিসের_লক্ষণ
#ডায়াবেটিস
#Food_Sequenceing_Is_Very_Important_In_Diabetes
#diabetics
#dranupamhelpful .

Free video and pictures attributes to pixabay and pixel website and Vecteezy.com and Freepik.com.

Special reference taken from Pubmed pages.

*Disclaimer: This information is for reference purposes ONLY and cannot replace personal information you can and should discuss with your Doctor.
If you have any concerns about your health, you should see your Doctor immediately. Results vary by individual, so we do not guarantee you will get the same results as any shown here( our channel- dranupamhelpful)or on our website.