Скачать
Shinrin‑Yoku: 15 minutos que reducen el estrés y suben tu productividad - 4 de 4
Автор: El Gran Mapa De Tu Vida
Загружено: 2025-10-15
Просмотров: 5453
Описание:
Workbook en PDF descargable: https://bit.ly/3KQpShV
🔎 En 1982 Japón financió la investigación sobre shinrin‑yoku: medicina natural creada por los bosques. Quince años y cientos de estudios muestran efectos medibles —cortisol ↓16%, creatividad ↑50%, mayor actividad de células NK— y las empresas innovadoras japonesas lo usan como herramienta oficial de productividad.
🌳 En este video corto explicamos la ciencia detrás de las fitoncidas, la diferencia entre atención voluntaria e involuntaria, y tres micro‑prácticas urbanas (micro forest bathing; window nature bathing; plant bathing) para restaurar tu concentración en solo minutos.
🫵 Desafío: 30 días, 5 minutos diarios. Empieza hoy.
⏱️Timestamp
00:00 Introducción y misterio japonés
00:15 Resultado sorprendente: 15 minutos
00:48 Shinrin-yoku: Medicina para la Mente Moderna
01:55 La Ciencia Escondida en los Árboles
02:35 Los Cinco Sentidos Despiertos
03:46 Adaptación para la Realidad Urbana
04:59 Integrando el Sistema Completo
06:26 La Implementación Inteligente
07:33 Recomendación Final
07:51 Despedida
#ShinrinYoku #kaizen #ikigai #Productividad #SaludNatural #MicroHabits #Mindfulness #MicroHábitos #MejoraContinua #FilosofíaJaponesa #HábitosDiarios #DesarrolloPersonal #NarrativaVisual #japon #productivityhacks
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(20) {
["2yEV0CQbX0U"]=>
object(stdClass)#7969 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2yEV0CQbX0U"
["related_video_title"]=>
string(94) "Cómo Organizar con el Sistema 5S Japonés Seiton - Parte 3/4 Productividad al estilo japonés"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gb8Um8IWYMg"]=>
object(stdClass)#7973 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gb8Um8IWYMg"
["related_video_title"]=>
string(111) "Я хотел кота, но Бог дал мне комика! 🤣 Смешная жизнь животных"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["9-IOMXpv7Ys"]=>
object(stdClass)#7967 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "9-IOMXpv7Ys"
["related_video_title"]=>
string(109) "🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uUnn3DvIioc"]=>
object(stdClass)#7977 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uUnn3DvIioc"
["related_video_title"]=>
string(93) "Meditación para CALMAR la mente y REDUCIR el estrés (sin música) 15 minutos | Anabel Otero"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ZekU_fzPXvw"]=>
object(stdClass)#7961 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZekU_fzPXvw"
["related_video_title"]=>
string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gGqYGZgDSvg"]=>
object(stdClass)#7976 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gGqYGZgDSvg"
["related_video_title"]=>
string(64) "Timeboxing Japonés: Ikigai enfocado y ordenado. Como un Samurai"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7KB-A8Avfs8"]=>
object(stdClass)#7965 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7KB-A8Avfs8"
["related_video_title"]=>
string(87) "Cómo liberarse de la angustia y transformar el dolor- La técnica Budista Insospechada"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7DMxed0yi6g"]=>
object(stdClass)#7979 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7DMxed0yi6g"
["related_video_title"]=>
string(77) "Kaizen + Ikigai: El Secreto Japonés para Cambiar tu Vida sin Sufrir - EGMDTV"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["nRwD6BGxl-4"]=>
object(stdClass)#7955 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nRwD6BGxl-4"
["related_video_title"]=>
string(143) "6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["4cjx-ywm0xk"]=>
object(stdClass)#7972 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4cjx-ywm0xk"
["related_video_title"]=>
string(52) "El Arte de No Forzar. Wu Wei, la sabiduría del Tao."
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2bbUOMJZRP4"]=>
object(stdClass)#7968 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2bbUOMJZRP4"
["related_video_title"]=>
string(80) "Descubre el Centro Milagroso que Activa tu Inmunidad y Revitaliza todo tu Cuerpo"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Mx6F_y_LUlU"]=>
object(stdClass)#7974 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Mx6F_y_LUlU"
["related_video_title"]=>
string(131) "Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["GNsuQWM46SQ"]=>
object(stdClass)#7962 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GNsuQWM46SQ"
["related_video_title"]=>
string(83) "Жизнь объяснена за 21 минуту — Карл Густав Юнг"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["t2q5nVRxUH4"]=>
object(stdClass)#7960 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t2q5nVRxUH4"
["related_video_title"]=>
string(145) "8 признаков редчайшего типа личности по Карлу Юнгу. Вы — психологическая элита?"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["RqHaBwtBAwc"]=>
object(stdClass)#7958 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RqHaBwtBAwc"
["related_video_title"]=>
string(87) "15 consejos de la medicina tradicional China para NO ENFERMAR JAMÁS y vivir más años"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["p1x6Oqpn-i8"]=>
object(stdClass)#7959 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "p1x6Oqpn-i8"
["related_video_title"]=>
string(157) "После 50 лет больше не ходите! 5 научных упражнений, которые сделают вас на 10 лет моложе"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["xzv0nAEPCYI"]=>
object(stdClass)#7956 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xzv0nAEPCYI"
["related_video_title"]=>
string(68) "Как заставить мозг ХОТЕТЬ трудностей"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Boks3_gJqfQ"]=>
object(stdClass)#7957 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Boks3_gJqfQ"
["related_video_title"]=>
string(36) "Zhuangzi: 20 cuentos que transforman"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ENJ8arArvHs"]=>
object(stdClass)#7945 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ENJ8arArvHs"
["related_video_title"]=>
string(91) "LIBÉRATE de TUS PENSAMIENTOS: Técnica de Observación Mental | Mindfulness 4/5 – EGMDTV"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["MwRuYtuisAw"]=>
object(stdClass)#7946 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MwRuYtuisAw"
["related_video_title"]=>
string(57) "LAO TSE: El Arte de Logralo TODO, Sin Hacer NADA (WU WEI)"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
Cómo Organizar con el Sistema 5S Japonés Seiton - Parte 3/4 Productividad al estilo japonés
Я хотел кота, но Бог дал мне комика! 🤣 Смешная жизнь животных
🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad
Meditación para CALMAR la mente y REDUCIR el estrés (sin música) 15 minutos | Anabel Otero
Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
Timeboxing Japonés: Ikigai enfocado y ordenado. Como un Samurai
Cómo liberarse de la angustia y transformar el dolor- La técnica Budista Insospechada
Kaizen + Ikigai: El Secreto Japonés para Cambiar tu Vida sin Sufrir - EGMDTV
6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
El Arte de No Forzar. Wu Wei, la sabiduría del Tao.
Descubre el Centro Milagroso que Activa tu Inmunidad y Revitaliza todo tu Cuerpo
Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг
Жизнь объяснена за 21 минуту — Карл Густав Юнг
8 признаков редчайшего типа личности по Карлу Юнгу. Вы — психологическая элита?
15 consejos de la medicina tradicional China para NO ENFERMAR JAMÁS y vivir más años
После 50 лет больше не ходите! 5 научных упражнений, которые сделают вас на 10 лет моложе
Как заставить мозг ХОТЕТЬ трудностей
Zhuangzi: 20 cuentos que transforman
LIBÉRATE de TUS PENSAMIENTOS: Técnica de Observación Mental | Mindfulness 4/5 – EGMDTV
LAO TSE: El Arte de Logralo TODO, Sin Hacer NADA (WU WEI)