کاهش وزن بدون رژیم و ورزش| ۹ قدم ساده برای کاهش وزن بدون رژیم

این ویدئو مخصوص کساییه که وقت یا حوصله رژيم و ورزش رو ندارن. با این ۹ قدم خیلی ساده میتونی کاهش وزن داشته باشی....

00:00 - کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
00:22 - اثر گرمازایی غذای برای کاهش وزن
01:41 - قدم دوم:‌ اثر گرمازایی غذا برای فست فود ها
03:24 - قدم سوم: فیبر ها
03:46 - قدم چهارم: میوه یا آبمیوه؟
04:03 - قدم پنجم: میوه رسیده یا کال؟
04:50 - قدم ششم: ماده ترش همراه برنج
06:00 - قدم هفتم: برنج را با آب زیاد نپزید
06:50 - قدم هشتم: مدت زمان پخت برنج
07:45 - قدم نهم: ترتیب غذا خوردن


برای مشاوره و دریافت رژیم از راه‌های زیر میتونید اقدام کنید:

۱- دریافت مشاوره تخصصی تغذیه:
https://www.rejimika.com/consultation/

۲- لینک دریافت رژیم:
https://www.rejimika.com/diet/

۳- دریافت مشاوره و رژیم از طریق واتساپ:
https://wa.me/+989018909037

-----------------------------------------
من زهرا هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
تو این کانال نکاتی درمورد لایف‌استایل سالم میگم که معمولا هرکسی نمیگه. نکاتی در مورد تغذیه سالم ، ورزش و خواب خوب که به درد زندگی روزمره میخوره.

آدرس سایت و اینستاگرام رژیمیکا:
https://www.rejimika.com
  / rejimika