ALIVIO DOLOR LUMBAR | Ejercicios para relajar la lumbar en silla [11']

Serie de ejercicios sencillo destinados a aliviar el dolor lumbar sentados.

El dolor lumbar es un problema muy frecuente que requiere de un tratamiento, en muchas ocasiones largo y frustrante para los pacientes. Aquí os traigo una serie de ejercicios que os permitirán movilizar la zona lumbar, activar de forma suave el core y estimular la recuperación.

👀 A pesar de toda la información del video, recuerda ante todo asistir a tu fisioterapeuta o médico de confianza para poder tener un buen diagnóstico y un apropiado seguimiento de este problema. Estos consejos no son suficientes para superarla, en la mayoría de ocasiones requieres de terapia manual y en ocasiones farmacológica.

Espero que os pueda ayudar a entender y manejar mejor este problema.

☝️Marcar Me gusta👍 si os ha ayudado☝️para ayudarme a conoceros

_________________

Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 https://bit.ly/3axp4g4

_________________

Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:

Instagram:   / maplaca_fisio  
Facebook:   / maplacafisio  

_________________

Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3yEWbqg

#FisioConsejo #DolorLumbar #MariaPlaza #PilatesEnCasa #PilatesOnline