Bo staff spinning in 20 ways - Bujinkan bo jutsu bo furi gata

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🔹PRÁCTICA DE BO JUTSU
Estas son 20 formas diferentes en las que podés hacer girar el bo.
En Bujinkan llamamos a está práctica Bo Furi Gata. La forma básica proviene de la escuela Kukishin ryu.

Es importante aclarar que no todos estos movimientos son de Kukishin ryu, algunos me fueron enseñados por diferentes maestros y otros los inventé yo como resultado de practicar bo furi gata durante mucho tiempo. Algunos de estos movimientos también pueden ser encontrados en formas (kata) de naginata o yari.

Practicando las diferentes variantes de bo furi gata por un período de entre 50 minutos y 1 hora vas a estar realizando una rutina de entrenamiento que podría considerarse de intensidad media a media-alta.

Que vas a estar trabajando?
La fuerza: Sobre todo de brazos, hombros y centro del cuerpo (core).
La coordinación: Fundamental para que te sientas cada vez más cómodo manejando armas.
La capacidad aeróbica: Dependiendo de la intensidad que pongas vas a poder trabajarla en diferentes niveles.
La respiración: Es clave aprender a oxigenarse de forma correcta durante la práctica, si no lo hacés te va a ser imposible realizar estos movimientos por largos períodos de tiempo.

ACLARACIÓN:
Este video no intenta representar una situación de combate real ni tampoco quiere dar a entender que lo expuesto en el mismo debería ser usado en una situación de conflicto.
Este es solo el registro de una práctica que tiene como objetivo desarrollar la mecánica corporal que le es propia a nuestro arte.

🔹 🇺🇸
BO JUTSU PRACTICE
These are 20 different ways you can spin the bo.
In Bujinkan, we call this practice Bo Furi Gata. The basic form comes from the Kukishin Ryu school.
Some of these movements were taught to me by different masters, while others I invented as a result of practicing Bo Furi Gata for a long time. Some of them can also be found in the forms (kata) of naginata or yari.

By practicing the different variants of Bo Furi Gata for a period of 50 minutes to 1 hour, you will be doing a training routine that could be considered of medium to medium-high intensity.

What will you be working on?
Strength: Especially in the arms, shoulders, and core.
Coordination: Crucial for becoming more comfortable handling weapons.
Aerobic capacity: Depending on the intensity you apply, you can work on this at different levels.
Breathing: It’s key to learn how to oxygenate correctly during practice. If you don’t do this, it will be impossible to perform these movements for long periods of time.

DISCLAIMER:
This video does not aim to represent a real combat situation, nor does it intend to suggest that the techniques shown should be used in a conflict.
It is simply a record of a practice designed to develop the body mechanics specific to our art.

🔹 Social media:
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🔹 Música (amazing channel please follow):
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00:00 Intro
00:09 1 - Basic form
00:15 2 - Standing in the same spot
00:19 3 - Simplified hand change
00:24 4 - Without changing hands position
00:29 5 - With one spin in the air
00:38 6 - One hand and over the shoulder
00:45 7 - Walking
00:49 8 - Walking with big steps
00:55 9 - In four directions
01:05 10 - In two directions
01:15 11 - One hand and under the shoulder
01:27 12 - Opposite direction
01:32 13 - Behind your back
01:42 14 - Over your head
01:47 15 - With one arm and over the shoulder
01:52 16 - Behind your back and over your head
01:58 17 - With a small jump
02:03 18 - One spin in the air and changing legs
02:18 19 - As fast as you can
02:27 20 - In a free way combining everything

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