30分鐘 初學者站立式消脂運動｜零跳躍｜有效燃燒脂肪｜肌肉訓練｜增強心肺功能
18分鐘 零休息無間斷練腹肌｜核心力量push | 輕鬆練出川字甲｜一星期見效🔥
20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout
15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現
35分鐘 初學者踏步消脂訓練｜適合所有人跟練｜有效減脂增肌去水腫
25 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates (Intermediate)
14分鐘 大腿內側訓練｜減少走路時雙腳磨擦｜修飾雙腿整體線條｜強化大腿肌肉
DAY 2 Back to Basics - 20 MIN CORE & ABS Workout - No Equipment - Beginner Friendly
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
18分鐘 初學者之站立式練腹肌｜緊緻腹部線條｜有助增強核心力量提升運動表現| 跟我堅持14天吧💋