30 запрещенных приемов самообороны (которые могут спасти вам жизнь)

Отказ от ответственности: Эти техники предназначены только для законной самообороны. Используйте ответственно — только при необходимости защитить себя или других. Не накаляйте обстановку. Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем пробовать более сложные приёмы. В этом видео показаны 30 приёмов самообороны, от ситуационной ориентации и восстановления дыхания до бросков и импровизированной защиты. Идеально подходит для новичков и опытных бойцов, желающих освоить практические техники выживания. Изучите удары ногой в пах, удары ладонью-пяткой, удары по печени, локтевые шипы, выходы из маунта, освобождения запястья и то, как использовать окружающую обстановку для выхода. Тренируйтесь безопасно — эти приёмы показаны в замедленной съёмке и с использованием защитного снаряжения.

Приём 1 — Ситуационное сканирование: ходьба с поворотом, «СКАНИРОВАНИЕ» на экране.

Приём 2 — Удар ладонью-пяткой: замедленная съёмка ладони с близкого расстояния от манекена.

Приём 3 — Удар ногой в пах: демонстрация удара ногой под низким углом на ладонях.

Техника 4 — Освобождение согнутым большим пальцем: плотный захват запястья крупным планом, замедленная съемка.

Техника 5 — Радиальный скручивание: двухтактный скручивание запястья, вид от первого лица.

Техника 6 — Контратака локтем: удар локтем через плечо с помощью лапы.

Техника 7 — Ситуационный обзор (b-roll): быстрый публичный обзор b-roll.

Техника 8 — Удар ладонью и пяткой (alt): быстрый против медленного разделения экрана.

Техника 9 — Освобождение согнутым большим пальцем (alt): макроудар с использованием рычага большого пальца.

Техника 10 — Толчок солнечного сплетения: толчок коленом в манекен, кулачок в грудь.

Техника 11 — Локоть грудной клетки: захват крупным планом, локоть в рёбра.

Техника 12 — Хук в печень: боковой хук по корпусу в замедленной съёмке.

Техника 13 — Удар ногой в нижнюю линию: демонстрация удара ногой по ноге, акцент на постановке стопы.

Техника 14 — Удар коленом: кулаком по ноге, наступание на наколенник.

Техника 15 — Тейкдаун с захватом лодыжки: финишный удар широким ударом + путь ухода.

Техника 16 — Выход с перекатом в мостик: перекат через бедро с кулаком на земле.

Техника 17 — Апкик в пах: апкик на земле с лапами.

Техника 18 — Подсечка с перетаскиванием руки: перетаскивание захвата, затем подсечка, замедленно.

Техника 19 — Ключевой удар: удар костяшками пальцев по мешку крупным планом.

Техника 20 — Удар по стене: постановочное перенаправление на мягкий мат.

Техника 21 — Защита от удара бутылкой: удар бутылкой с опорой (пластик).

Техника 22 — Круг и Взрыв: круговая работа ног сверху вниз + взрыв.

Техника 23 — Забор и Перенаправление: парирование с последующим перенаправлением, замедленная съемка.

Техника 24 — Низкая Цепь Взмахов: последовательность взмахов ног под разными углами.

Техника 25 — Молот Кулак Над Головой: клинч с молотом над головой на лапе.

Техника 26 — Рука Ребра к Шее: медленная боковая мишень с изображением руки Ребра.

Техника 27 — Клинч Колено к Бедру: вид клинча, перелом колена к Бедру.

Техника 28 — Вербальный Командный Крик: рот крупным планом + заморозка атакующего.

Техника 29 — Путь Бега После Удара: зигзагообразный уход от первого лица с наложением карты.

Техника 30 — Дыхание для выброса адреналина: успокаивающий крупный план, команда «ДЫШИТЕ 4-4-4».
Если вы нашли для себя что-то полезное: поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и позвоните в колокольчик. 🔔
Подсказка в комментариях: Какой приём вы бы отработали первым — №1 Ситуационное сканирование или №30 Дыхание для выброса адреналина? Расскажите мне об этом ниже.
НОВАЯ электронная книга: «Освоение боевых искусств» — подробно изучите продвинутые техники ударов, защиты и ухода.
👉 Приобретите здесь: lucassmartialarts.gumroad.com/l/jhmhbe