Trứng Gà – Ăn Bao Nhiêu Mới Tốt Cho Sức Khỏe Tuổi Già?

Nhiều người lo sợ ăn trứng sẽ làm tăng cholesterol, gây bệnh tim mạch nên hạn chế hoặc kiêng kỵ. Nhưng sự thật khoa học lại hoàn toàn khác. Trứng là “siêu thực phẩm” rẻ tiền, giàu protein, vitamin, choline và chất chống oxy hóa tốt cho não bộ, mắt và xương. Vậy ăn trứng mỗi ngày có hại không? Một tuần nên ăn bao nhiêu quả là hợp lý cho người khỏe mạnh, người cao tuổi, hay người có bệnh nền tim mạch, tiểu đường, mỡ máu cao?

Trong video này, tôi sẽ giải thích chi tiết dựa trên bằng chứng khoa học, để cô bác hiểu rõ cách ăn trứng đúng, vừa tận dụng được lợi ích, vừa tránh rủi ro.

👉 Nếu thấy video hữu ích, hãy like, chia sẻ cho người thân và đăng ký kênh để cập nhật thêm nhiều bí quyết sống khỏe.