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15 分鐘瑜珈暖身| Yoga warm up |上半身暖身| 基礎肩頸伸展| 瑜珈暖身|改善腰背緊繃| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
Автор: 蘇菲瑜伽
Загружено: 14 апр. 2022 г.
Просмотров: 2 755 просмотров
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暖身對所有的運動都是不可缺少的，在瑜珈的深入練習前，也要有足夠的暖身，不只能保護身體不受傷，也讓我們能更精準地進入體式的練習裡。
我將暖身分成上下半身兩個部份，大家可以依照自己的需求選擇練習，再進入主運動~😊
Hi 我是Sophie💗 歡迎來到蘇菲瑜珈
Yoga with Sophie
我有12年的舞蹈訓練與15年的瑜珈教學經驗，在這個頻道裡，你可以多多利用我的教學影片練習，找回療癒自己的力量。
瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，透過緩慢、規律的練習，身心一定會回到更平衡、舒適的狀態裡！
😊我們墊上見！
想找 Sophie
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FB粉專🔍: Yoga with Sophie C
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