Leren accepteren

Accepteren kan je leren. Maar loslaten is één van de moeilijkste uitdagingen in het leven.

Jouw omgeving zal wellicht goedbedoeld tegen je zeggen:
“ Joh, laat toch los…”
Makkelijker gezegd dan gedaan.

Misschien ken je het gedicht wel van Reinold Niebuhr:

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen.
Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen.
Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”

Accepteren is één van de belangrijkste vaardigheden die je jezelf eigen kunt maken. Het accepteren van jezelf, anderen, gedachten, gevoelens en situaties geeft rust, geluk en grote mate van voldoening.

Wat is acceptatie?

Om te begrijpen wat acceptatie is, moet je eerst weten wat het niet is. Acceptatie is iets anders dan opgeven en jezelf overleveren aan een houding van passiviteit en het-maakt-me-allemaal-niets-meer-uit.

Wanneer je iets accepteert, ben je juist moedig en actief. Je toont compassie voor jezelf. Acceptatie betekent niet dat je datgene wat je accepteert leuk hoeft te vinden. Het betekent niet dat je je erbij moet neerleggen of er ‘vrede’ mee moet hebben.

Je hoeft je angsten, eenzaamheid, moeilijke relatie(s), overgewicht, gebroken hart of onrecht dus zeker niet prima te vinden. In plaats daarvan kies je ervoor om de pijn er te laten zijn voor wat het is.

Groei geluk: Kies vandaag één ding waar je al heel lang mee rondloopt. Los het nu op of bedenk een ritueel om er vanaf te komen.

Bekrachtigende vraag: Wat zou ik mee toe mogen laten in mijn leven waardoor ik meer rust krijg? Wat heb ik nodig om mijn verzet op te geven?