Что делать с лишним весом при диабете 2 типа?

Голодать нельзя. Таблетками вес не убрать.
Вот что реально помогает:
✅ 1. Есть часто, но понемногу. Не давать сахару резко прыгать.
3 основных приёма пищи + 2 перекуса — и всё без переедания.
✅ 2. Убрать быстрые углеводы - сладкое, булки, фрукты с высоким гликемическим индексом.
Оставляем медленные углеводы: овощи, гречка, немного ягод.
✅ 3. Добавить лёгкие движения каждый день - ходьба, зарядка, растяжка. Это помогает клеткам лучше воспринимать инсулин.
✅ 4. Обязательно навести порядок в ЖКТ.
Если кишечник забит — обмен нарушается, вес не уходит, сахар скачет.

📌 Узнай прямо сейчас как никогда не болеть и чувствовать себя всегда бодро. СКАЧАЙ в нашем Телеграмм канале ГАЙД и МЕНЮ от академика Болотова. Все в закрепе нашего Телеграмм канала: https://t.me/+dR52pK8lrJVmNjIy . Присоединяйся!

💚 Здоровья вам и вашим близким.


#точтодокторпрописал #диабет #веспридиабете #диабет2типа #профилактикадиабета #нормализациясахара #зож #кислотностьжелудка #будьздоров #врачсоколова #докторсоколова #медицинаболотова #рецептыболотова #академикболотов #чтополезно #здоровьежкт #зож #здоровьеидолголетие #бальзамболотова #народныерецепты #народныесредства #правилаздоровья #добавкидляздоровья #будьздоров