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スピードを落とさずに筋肉を休ませるダンシングの極意
Автор: 金子隆亮 stradista
Загружено: 2020-10-29
Просмотров: 243111
Описание:
ダンシングがうまく行かない人に共通して足りていないものがあります。
それはハンドルを押すこと。
▽【筋トレ】自宅でできるロードバイクのトレーニング5種
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▽スタンディングの理論と練習方法を解説します
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もくじ
00:00 ダンシングうまくなりたいならハンドルを押せ
02:06 ダンシングの理論
04:56 ダンシングができない人の足りないもの
12:20 実際に自分の動きにするまでのコツ
12:35 ①ギアを2つ重くする
14:19 ②背骨を安定させて股関節を動かす
18:31 ③自転車を左右に振ること
24:00 ④ペダルを力強く踏まない
26:46 全体重でペダリングするための2Step
33:10 まとめ
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