Что есть во время менопаузы | 5 лучших продуктов, которые помогут вам пережить менопаузу | Доктор...

5 продуктов, которые стоит употреблять во время менопаузы.

Менопауза и питание: как принять здоровый переход 🌸

Питание играет важную роль в управлении менопаузой, поскольку гормональные изменения, происходящие в этот период жизни, могут по-разному влиять на здоровье и благополучие женщины. Сбалансированное и здоровое питание может помочь облегчить некоторые симптомы и риски, связанные с менопаузой.

В этом информативном видео доктор Хансаджи Йогендра рассказывает о 5 лучших продуктах, которые помогают женщинам в период менопаузы:

Эти 5 продуктов — ваши союзники в преодолении менопаузы с уверенностью и энергией.

1. Домашний творог: укрепите кости с помощью богатого кальцием домашнего творога, предотвращая снижение плотности костей и способствуя их здоровью.

2. Изюм: боритесь с усталостью, вызванной обильными кровотечениями, с помощью богатого железом изюма, обеспечивая сбалансированный уровень железа для поддержания энергии.

3. Нут: Повысьте свой уровень энергии с помощью богатого белком нута, который увеличит мышечную массу и поможет вам оставаться активными и энергичными.

4. Тофу: Восстановите гормональный баланс с помощью богатого фитоэстрогенами тофу, который поможет вам пережить изменения, связанные с менопаузой. (Примечание: Избегайте употребления при миоме.

5. Бананы: Поддерживайте гормональный баланс и здоровье костей с помощью бананов, обогащенных магнием, которые способствуют общему благополучию.

С уверенностью встречайте новую главу! Помните, что сбалансированное питание — ваш компас в период менопаузы.

Поставьте лайк и поделитесь этим видео, чтобы распространить знания о менопаузе и питании.

Посетите наш сайт:
https://theyogainstitute.org/

Скачайте наше новое приложение для медитации — Nispand:
Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand...

Запишитесь на наш 21-дневный курс BLC — вечерний — онлайн и очно — Английский
https://theyogainstitute.org/21-days-...

Зарегистрируйтесь на наш курс: 900 часов TTC - 3 месяца TTC в кампусе - английский
https://theyogainstitute.org/3-months...

Посмотрите наше видео «Как вылечить СПКЯ? 3 совета по лечению СПКЯ | Симптомы и лечение | Доктор Хансаджи», перейдя по ссылке ниже:
   • How to cure PCOD? 3 Tips for Curing PCOD |...  

Подпишитесь на наши каналы, чтобы оставаться в курсе Обновлено:
   / theyogainstitutehindi  
   / @theyogainstituteshorts1313  
   / nispandmeditationapp  
   / theyogainstituteofficial  
  / hansajiyogendra  
  / theyogainstituteofficial  
  / theyogainstituteofficial  
  / theyogainstituteofficial  
  / tyi_official  
https://open.spotify.com/show/0h999TA...

#менопауза #едадляменопаузы #едадляменопаузы #питаниедляменопаузы #докторХансаджи #TheYogaInstitute #ИнститутЙоги_