이두근 힘줄염: 어깨 통증의 원인, 증상, 예방과 치료 Biceps Tendonitis: Causes, Symptoms, Prevention and Treatment

어깨가 아픈데 이두근 힘줄염이라는 말을 들었어요 어떤 문제이고 어떻게 발생하나요? 이두근 힘줄염은 상완 이두장건에 발생하는 염증으로, 일반적으로 '이두박근 힘줄염'으로 알려져 있습니다 이 근육은 두 개의 힘줄로 구성되어 있으며, 반복적인 외상, 마모 또는 퇴행성 변화로 인해 발생할 수 있습니다 그럼, 어깨가 아프면 대부분 이두근 힘줄염이 문제인가요? 이두근 힘줄염은 보통 단독으로 발생하기보다는 주변의 어깨관절 병변과 함께 나타나는 경향이 있으며, 특정 연령이나 성별에 제한되지 않고 발생합니다 이 질환은 수영, 야구, 격투기와 같은 스포츠 활동 중에 발생할 수 있으며, 주로 팔을 펴고 회전하는 동작에서 통증이 나타납니다 그럼, 어떤 치료가 필요할까요? 초기에는 휴식, 약물치료, 물리치료로 증상이 호전될 수 있지만, 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 주사 치료나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다 마지막으로, 이두근 힘줄염을 예방하는 방법이 있다면 알려주세요 이두근 힘줄염을 예방하기 위해서는 운동 전후에 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 또한, 올바른 자세로 운동하는 것도 이 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다 체계적인 운동 프로그램과 적절한 휴식, 그리고 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 중요합니다

I was told I have biceps tendonitis because my shoulder hurts. What exactly is the problem, and how does it occur? Biceps tendonitis refers to inflammation of the long head of the biceps tendon, commonly known as "biceps tendonitis." This muscle consists of two tendons, and the condition can result from repetitive trauma, wear, or degenerative changes.

So, is biceps tendonitis usually the main issue when the shoulder hurts? Biceps tendonitis often doesn’t occur in isolation but tends to appear alongside other shoulder joint issues. It can affect people of any age or gender and may occur during sports activities like swimming, baseball, and martial arts. Pain is usually felt during arm extension and rotation movements.

What treatments are necessary? Initially, rest, medication, and physical therapy can improve symptoms. However, if the condition is severe or persistent, injection therapy or surgical treatment may be required.

Lastly, how can biceps tendonitis be prevented? To prevent biceps tendonitis, stretching before and after exercise is important. Maintaining proper posture during physical activities also helps prevent this condition. Following a structured exercise program, taking adequate rest, and seeking professional help when needed are all key in prevention.