جاهز لمعركة مع نفسك؟ تمرين رجلين بوزن الجسم
Автор: استاذ الجيم
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 53
جاهز لمعركة مع نفسك؟ تمرين رجلين بوزن الجسم
هذا مش فيديو تمرين عادي…
هذا اختبار تحمّل حقيقي لجسمك وعقلك.
تمرین رجلين بوزن الجسم بالكامل، بدون حديد، بدون أجهزة، لكن بحرق يخليك تحس بكل عضلة من أول سكوات لآخر رفعة بطة.
إذا كنت مفكّر إن تمارين وزن الجسم سهلة، هذا التمرين جاي يغيّر فكرتك.
الروتين مصمّم ليضغط عضلات الرجل بشكل مستمر:
سكوات يكسّر الأساس، نبضات تحرق العضلة من الداخل، لانجز ترغمك تسيطر على كل حركة، وتمرين بطة يكمّل النار لآخر ثانية.
ما في قفز عشوائي، ما في راحة طويلة، في تركيز، تحكّم، ومعركة مع نفسك.
هذا تمرين مثالي لزيادة قوة الرجلين، تحسين التحمّل العضلي، شدّ الفخذين، تقوية الأرداف، وبناء ثبات يخدمك بكل حركة يومية.
مناسب للبيت، للسفر، ولأي شخص بده نتائج حقيقية بدون معدات.
إذا وقفت بنص التمرين، ما خسرت…
لكن إذا كمّلت، ربحت نفسك.
جاهز تدخل المعركة؟
ابدأ، وخلّي رجليك تحكي عنك.
تمرين رجلين
تمارين وزن الجسم
تمرين رجلين في البيت
تمارين بدون معدات
تمرين سكوات
تمرين لانجز
تمرين بطة الرجل
حرق الدهون
بناء العضلات
تحمّل عضلي
تمرين قوي
لياقة بدنية
تحدي التمارين
تمرين كامل للجسم
تمارين أرجل
#تحفيز #رياضة #الاجسام #gym #اكسبلور #كمال_الأجسام
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
