ПРОСТЫЕ ВАРИАНТЫ УЛУЧШЕНИЯ ОВСЯНОЙ КАШИ — 7 вкусов, которые не надоедают!

Простые способы сделать вкус лучшей овсянки ещё более полезным, сбалансированным и интересным!

Эти рецепты овсянки более сбалансированы (в них не только углеводы и сахар), содержат все группы продуктов (такие как белки, полезные жиры, цельные углеводы и клетчатка) и идеально подходят для питательного завтрака… или для любого другого случая, когда вы хотите насладиться тарелкой овсянки.

Все эти рецепты также безглютеновые, безмолочные и веганские — надеемся, вам понравится! :)

*Все эти рецепты опубликованы в блоге (с указанием калорий): https://liezljayne.com/healthy-oatmea...

Временные метки:
00:00 вступление
00:51 как приготовить идеальный горшочек
03:18 классические вкусы
03:24 коричневый сахарный клен (#7)
04:40 волшебная черника (#6)
06:24 карамельный финик (#5)
08:03 яблоко с корицей (#4)
09:08 двойной шоколад (#3)
10:15 сливочно-банановый (#2)
11:32 клубника со сливками (#1)
13:24 заключение

*Калорийность одного рецепта:

коричневый сахарный клен: примерно 300 калорий с топпингами (1 ч. л. кленового сиропа и 1 ч. л. коричневого сахара)

волшебная черника: Примерно 210 калорий без топпингов, 250 калорий с топпингами (1/4 стакана несладкого кокосового йогурта, 1/4 стакана свежей черники, лимонный сок и цедра лимона)

финики в карамели: примерно 480 калорий с 3 финиками сорта «меджул», 410 калорий с 2 ​​финиками сорта «меджул»

банан в сливочном соусе: примерно 280 калорий без топпингов, 390 калорий с топпингами (1/8 стакана миндального молока и 1/8 стакана измельченных грецких орехов)

яблоко с корицей: примерно 310 калорий без топпингов, примерно 410 калорий с дополнительными топпингами (1 ст. л. арахисовой или миндальной пасты)

двойной шоколад: примерно 220 калорий без топпингов (включает 2 ч. л. кленового сиропа и 2 ч. л. какао-порошка), 250 калорий без топпингов (включает 3 ч. л. кленового сиропа и 3 ч. л. какао-порошка) и 330 калорий с начинкой (1/4 стакана несладкого кокосового йогурта и 15 г кусочков тёмного шоколада)

клубника со сливками: примерно 300 калорий с начинкой (1/4 стакана лёгкого кокосового молока и приготовленная клубника) и 290 калорий с начинкой (1/4 стакана несладкого ванильного кокосового йогурта и приготовленная клубника)

Ещё от меня…

Все мои электронные книги рецептов и планы питания:

Электронная книга рецептов здорового завтрака: https://guides.liezljayne.com/justbre...

Руководство по приготовлению блюд на 4 недели + книга рецептов (для похудения): https://guides.liezljayne.com/mealprep/

Руководства по похудению на 12 недель (рецепты + тренировки): http://guides.liezljayne.com/guides/

Другие вещи, о которых я упоминала в этом видео:
Видео о ночной овсянке:    • OVERNIGHT OATS - the 6 BEST types for easy...  

Мои ссылки в социальных сетях и блог:

Instagram @liezljayne
TikTok @liezljayne
Мой блог: http://liezljayne.com/
Мои электронные книги: https://guides.liezljayne.com/
Facebook:   / liezljayne.blog  

Отказ от ответственности:
Это видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Эта информация/видео не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новый план питания или диету. Результаты от этого видео не гарантированы. Видео не спонсируется, все мнения принадлежат мне.

Дополнительная музыка, являющаяся общественным достоянием, доступна по ссылке http://www.openmusicarchive.org/, лицензия https://creativecommons.org/licenses/...