Избавьтесь от импинджмента плеча НАВСЕГДА!

Начните чинить свою задницу — https://moveu.com/pages/move-u-email-...

Теперь, когда вы знаете, что делать: ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ!!!!

Ваше плечо щёлкает и хрустит при движении? Боль в плече. Если это похоже на вас или кого-то из ваших знакомых, скорее всего, лопатка застряла. Когда мы двигаем рукой, лопатка должна двигаться гармонично вместе с ней. Из-за нашего нового образа жизни, когда мы сидим и едем за рулём, наши плечи не всегда работают так, как им положено, но вы можете их натренировать!

Прежде всего, если вы обнаружите, что пытаетесь заставить плечо хрустеть, как я в начале видео, лучше не заставлять его хрустеть и хрустеть намеренно. Затем напрягите лопатку. Посмотрите видео несколько раз и попробуйте дотянуться до неё в разных направлениях: 1) Вверх и вниз 2) По диагонали 3) В сторону 4) Вперёд и назад.

Посмотрите на себя в зеркало или снимите рубашку и ЗАПИШИТЕ себя со спины. Что делает ваш клинок? Можете ли вы дотянуться до меня? Можете ли вы опустить клинок? Можете ли вы дотянуться в сторону или он застревает? Эти движения клинка могут казаться лёгкими, когда я их выполняю, но я сам испытывал импинджмент плеча и боль в суставной губе в обоих плечах. Я был одним из тех, кого я дразню в начале видео. Я много месяцев практиковал движение лопатки и то, как она движется вместе с рукой. По мере того, как я улучшал чувствительность плеча, щелчки прекратились. Это касается всех, кто присоединяется к нашей программе.

Мы много говорим о технике «вращения» лопатки, которую не рассмотрели в этом видео. Освоение этого движения — один из лучших способов сделать своё тело пуленепробиваемым. Мы выполнили множество упражнений и сделаем ещё больше в будущем.

Нужна помощь? Онлайн-программа MoveU позволяет нам помогать людям по всему миру. Узнайте больше и начните совершенствоваться уже сегодня на сайте https://moveu.com/pages/move-u-email-...