JAK NAUCZYĆ SIĘ PRESS TO PLANCHE?
Автор: CaliSchool
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 890
W dzisiejszym poradniku tłumaczę, jak opanować jedną z najbardziej efektownych i wymagających umiejętności w kalistenice – press to planche. Dowiesz się, na co zwrócić uwagę, jak ustawić ciało, jakie błędy popełnia większość osób oraz jakie progresje naprawdę działają.
W filmie omawiam m.in.:
kluczową technikę i poprawną pozycję ciała
niezbędną mobilność i siłę
etapy progresji od podstaw do full press
najczęstsze błędy + jak ich uniknąć
ćwiczenia, które pomogą Ci przyspieszyć progres
Jeśli chcesz zbudować solidną podstawę pod planche i w końcu ruszyć z miejsca – ten odcinek jest dla Ciebie!
Jeśli materiał Ci pomógł, zostaw łapkę w górę i subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych poradników!
📩 Właśnie trwa nabór do Akademii CaliSchool – jeśli chcesz trenować z nami, napisz „CaliSchool” na [email protected]
🔔 Wpadaj na Instagrama, gdzie działam na co dzień: / zakrzew_wk
💥 Na kod ZAKRZEW macie -5% na wkdzik.pl
#dzik #współpraca
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
