Две боксерские защиты против трех типов соперников

Перейдите по ссылке, чтобы скачать книгу - https://www.myboxingcoach.com - В этом видео мы разбираем два типа боксерской защиты, чтобы противостоять трём типам соперников. Один из этих приёмов — это движение корпуса, а другой — работа ног.

Мы используем два боксерских приёма: отведение назад и отталкивание (иногда называемое маятниковым шагом).

Отведение назад — это боксерский упор, который подразумевает нахождение на большой дистанции и сгибание задней ноги, чтобы вывести голову за пределы досягаемости. После выполнения приёма вы возвращаетесь в исходное положение и отпускаете удары.

Важно держать защиту высоко. Важно избегать сгибания в пояснице — мы хотим сохранить эффективность бойца на протяжении всего приёма. Вот упражнение на проактивный удар, демонстрирующее этот навык, который активно использовал Флойд Мейвезер-младший -    • Proactive Strike Boxing Drill - Mayweather...  

Второй боксерский приём — это отталкивание или маятниковый шаг. Это приём работы ног, который заключается в резком движении для отталкивания с (дальней) дистанции на край ударной дистанции, а затем обратно на дальнюю дистанцию ​​для нанесения ударов.

Отталкивание — это упражнение, требующее отталкивания «подушечками пальцев ног», вы никогда не сможете выполнить его правильно, стоя на ногах на одной ноге. Также следите за тем, чтобы линия от носка передней ноги до пятки задней ноги сохранялась на протяжении всей фазы выполнения.

Александр Усик — отличный мастер отталкивания, вы можете найти описание его стиля здесь -    • The Oleksandr Usyk Boxing Style Breakdown  

Отталкивание назад хорошо работает против защитных контратаки, это напористый приём, позволяющий оказывать давление на соперника.

Выталкивание хорошо работает против боксёров, стоящих неподвижно, или тех, кто делает ставку на более квадратную стойку и силовые удары.

Итак, вот вам два отличных приёма защиты от бокса, которые можно использовать против разных типов соперников.

Всего доброго!

Фрэн

Когда будешь готов, вот ещё 4 способа, которыми я могу помочь тебе достичь твоих целей:

Если ты думаешь о боксе для начинающих, посмотри плейлист «10 навыков боксёра для начинающих»:    • Beginner Boxer Skills and Drills  

Чтобы получить доступ к множеству кратких советов по боксу для твоих тренировок, перейди к плейлисту «90 Second Boxing Tips»:    • 90 Second Boxing Tips  

Чтобы получить чёткое представление о том, как эффективно сочетать боксерские навыки, посмотри плейлист «9 боксерских упражнений для построения стиля»:    • Boxing Drills to Build Style  

Если вам нужна ещё большая структура и ясность, скачайте бесплатную книгу «Набор инструментов для начинающих боксёров» здесь — https://www.myboxingcoach.com