DESAFIO PARA MENTE E CORPO | 7 DIAS DE CONEXÃO ENTRE CÉREBRO E MOVIMENTO

Você sabia que existe um tipo de exercício capaz de melhorar a pressão arterial, regular o sistema nervoso, reduzir o estresse e ainda fortalecer a conexão entre mente e corpo?
É isso que você vai descobrir nesse desafio de 7 dias com práticas simples e eficazes — exercícios que podem transformar a forma como você vive, se movimenta e sente o seu corpo.
🌟 Se você quer:
✔️ Melhorar sua saúde mental e física
✔️ Dormir melhor
✔️ Aliviar dores pelo corpo
✔️ Ter mais consciência corporal
✔️ Regular o estresse e a ansiedade
… então este desafio foi feito pra você!
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📅 AGENDA DOS 7 DIAS – Assista um por dia:
🔹 Dia 1 – Respiração e Corpo: O Início da Conexão
👉    • 6 ALONGAMENTOS SIMPLES p/ fazer diariament...  
🔹 Dia 2 – Movimento Consciente e Sistema Nervoso
👉    • Fortalecimento dos Pulmões | Exercícios de...  
🔹 Dia 3 – Equilíbrio entre Tônus e Relaxamento
👉    • Mobilidade Articular p/ corpo inteiro | tr...  
🔹 Dia 4 – Exercício de Enraizamento e Presença
👉    • Exercícios SIMPLES de Alongamento e Mobili...  
🔹 Dia 5 – Corpo Vivo: Circulação e Vitalidade
👉    • Respiração Consciente – Aprendendo a Respi...  
🔹 Dia 6 – Movimento Leve para Alívio de Tensões
👉    • Respiração consciente -  Consciência corpo...  
🔹 Dia 7 – Integração Corpo, Mente e Emoções
👉    • Alongamento para dores na lombar - Rodrigo...  
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🧘 Lembre-se: você pode transformar a sua saúde com pequenas ações diárias. A mudança começa com o primeiro passo.
📲 Compartilhe com quem precisa reconectar com o próprio corpo!

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