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「4種傷害大腦的堅果──以及4種能保護大腦、預防失智的好堅果」 | 林强医生
Автор: 林强医生
Загружено: 2025-11-23
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「4種傷害大腦的堅果──以及4種能保護大腦、預防失智的好堅果」 | 林强医生
不同的堅果對大腦有完全相反的影響，有些富含反式脂肪、氧化油脂或促發炎物質，長期食用會傷害神經細胞；但也有堅果能提供 Omega-3、抗氧化物與維生素 E，能幫助提升記憶、保護腦部並降低失智風險。林强醫生解析哪 4 種堅果要少吃，以及哪 4 種是大腦最需要的營養來源。
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