REHABILITACIÓN del Ligamento Cruzado Anterior LCA Sin CIRUGÍA (con EJERCICIOS)

Te muestro EJERCICIOS de FORTALECIMIENTO MUSCULAR de CUADRICEPS y ISQUIOTIBIALES así como ejercicios de PROPIOCEPCIÓN Y EQUILIBRIO para la rehabilitación del LIGAMENTO CURZADO ANTERIOR sin CIRUGÍA (para aquellos que optan por un TRATAMIENTO CONSERVADOR)


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Es importante tener en cuenta que esta información y estos ejercicios no pretenden sustituir el consejo de un profesional de la salud. Si tienes alguna lesión o condición médica preexistente, te recomiendo consultar a un médico o fisioterapeuta antes de realizar estos ejercicios. Los resultados pueden variar de persona a persona, y es esencial escuchar a tu propio cuerpo y no forzar ningún movimiento que cause molestias o dolor.

Siempre es importante escoger ejercicios adecuados a tu nivel de condición física y seguir las instrucciones de manera segura. Suscríbete, dale like y comparte si encuentras útiles estos ejercicios, pero ten en cuenta que esta información no pretende ser la verdad absoluta ni un consejo médico personalizado.

CAPÍTULOS:

INTRO: 00:00:00
EJERCICIO 1: 00:02:50
EJERCICIO 2: 00:03:33
EJERCICIO 3: 00:04:33
EJERCICIO 4: 00:06:09
EJERCICIO 5: 00:06:48
EJERCICIO 6: 00:07:31
EJERCICIO 7: 00:09:00
EJERCICIO 8: 00:09:52
EJERCICIO 9: 00:11:07
OUTRO: 00:12:52