Делай 3 МИНУТЫ в ДЕНЬ и удивишься изменениям | От ЭТОГО зависит красота и здоровье всего тела

✅ 3 БЕСПЛАТНЫХ урока, которые изменят твоё тело 👉 https://t.me/YourBodyClub_bot?start=yt

Фундамент, на котором держится здоровье вашего тела это ваши стопы. Именно со стоп начинается здоровье коленей, таза, поясницы и всего позвоночника вплоть до шеи. Потому что каждый день мы опираемся на стопы, и если они заваливаются внутрь, неправильно распределяют нагрузку или деформированы из-за неудобной обуви, то постепенно начинает меняться вся структура тела.

Когда стопы теряют устойчивость, страдают колени, появляется перекос таза, зажимается поясница, а дальше - сколиоз, искривления, боли в спине и даже в шее.

В этом видео я покажу вам простые, но эффективные упражнения для стоп, которые помогут вернуть им здоровье, устойчивость и силу. Благодаря этим упражнениям вы сможете восстановить правильное положение тела, снять нагрузку с позвоночника и улучшить самочувствие всего опорно-двигательного аппарата.

Начните со стоп и почувствуйте, как выравнивается всё тело.

0:00 Фундамент нашего тела - это стопы
0:20 Почему здоровье стоп так важно?
0:42 Что происходит, если стопы заваливаются?
2:00 Упражнения для стоп
2:17 1-е упражнение
2:55 2-е упражнение
3:14 3-е упражнение
3:33 4-е упражнение
4:02 Итоги

Эта ПОЗА ИЗ ЙОГИ творит чудеса для женского здоровья    • Эта ПОЗА ИЗ ЙОГИ творит чудеса для женског...  

➡️ Ещё больше видео:
Самое слабое место в теле женщины | Эти 3 ПОЗЫ из йоги творят чудеса    • Самое слабое место в теле женщины | Эти 3 ...  
Как стул забирает у Вас 10-15 лет жизни? ОСТОРОЖНО - эта поза разрушает позвоночник    • ОСТОРОЖНО - эта поза разрушает позвоночник...  
Делай 3 МИНУТЫ в день от недержания мочи и слабых мышц тазового дна    • Эти 3 ПОЗЫ из йоги спасут от недержания мо...  
У 90% женщин есть ЭТА проблема! При диастазе можно делать только ЭТО    • У 90% женщин есть ЭТА проблема! При диаста...  
Самая ПРАВИЛЬНАЯ разминка для шеи и улучшения кровообращения    • Почему НЕЛЬЗЯ трогать шею? Самая ПРАВИЛЬНА...  

✅ Все видео здесь:
   • КАК УБРАТЬ ОТЁКИ | Упражнения от отеков.  

📢Мои соцсети:
ТГ канал: https://t.me/oksayogalessons
Задать вопрос👉 https://t.me/Oksana_Iliadi_Yoga

✅ Я #ОксанаИлиади - сертифицированный йогатерапевт с опытом 18 лет. У меня 4 Диплома 2 из которых международные по Хатха и Айенгара йоге. Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) — школа йоги Айенгара в Индии, расположенная в Пуне, штат Махараштра.

Через мои программы прошло уже более 5000 человек.

Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой, а также рассказываю о том как убрать отёки и прочистить лимфу.

#OksaYoga #здоровьестоп #осанка #упражнениядлястоп #плоскостопие #здоровье #йога #упражнения