La respiration à la maîtrise de soi - Leonardo Pelagotti

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Léonardo Pelagotti signe aux éditions Exuvie un ouvrage pratique sur la respiration : fonctionnement du corps, bienfaits pour la santé, techniques, exercices pratiques. 30 techniques de respiration pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser sa concentration, son énergie et sa performance.

Un pilier de la santé
La respiration a un impact sur le système nerveux : sympathique et parasympathique (pour schématiser). Ces deux branches de ce système agissent directement sur le stress, la vitalité, la digestion, le sommeil, la concentration, l’immunité, les états inflammatoires… Le pouvoir de la respiration se trouve dans le fait d’agir sur tous ces aspects d’un point de vue purement physiologique.

Qui est Léonardo Pelagotti ?
Léonardo Pelagotti est coach de respiration, biohacker, instructeur avancé de la Méthode Wim Hof, coach Master Oxygen advantage, ceinture noire de Kung Fu Shaoling et ancien gymnaste national. Il est passionné par le pouvoir du pranayama.

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Danny Marquis
Directeur depuis 2017