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野马分鬃：缓解颈椎腰椎，调整体态，增强心肺功能，提升气质
Автор: 学国学网
Загружено: 20 дек. 2024 г.
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野马分鬃是一种传统的健身功法，主要动作包括以站姿为基础，上下扭转腰部，头部随之左右摆动，手臂交替向前伸展等。这个动作可以增强颈椎和腰椎的灵活性，促进血液循环，缓解脊椎疼痛，以及有助于纠正不良的姿势。此外，野马分鬃还可以调节内分泌和消化系统，缓解压力和改善睡眠，并增强肺部功能和心肺耐力。
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