Целебная музыка 15 🍀🎵 "Программа счастья"🎵

"Программа счастья" от KQ Healing Music
Эта программа предназначена для освобождения вашего ума от ежедневного стресса, напряжения и негативных спиралей, направляя вас к счастью. Это "программа достижения счастья", состоящая из четырех шагов.

🎵 Лечебная музыкальная терапия «Программа счастья»🎵
00:00 #1. Признать, простить и принять
05:00 #2. Успокойте разум
08:47 #3. Медитация и освобождение от напряжения
16:51 #4. Исцеление и постоянное счастье
20:24 Цикл #1〜#4...

●Шаг 1: Признать, простить и принять
Начните с того, чтобы встретиться со своим внутренним «я», признать, простить и принять ежедневные стрессы, напряжение и негативные эмоции. Прощая прошлые события и себя, и принимая себя таким, какой вы есть, вы можете освободиться от бремени своего сердца и двигаться к освобождению.

●Шаг 2: Успокойте свой разум
Успокаивающая исцеляющая музыка и звуки природы мягко успокаивают ваш разум, который стал жестким из-за ежедневного стресса и напряжения. Отдавшись музыке и расслабив разум и тело, вы сможете восстановить свое естественное спокойствие.

●Шаг 3: Медитация и освобождение от напряжения
Включая медитацию, вы можете освободиться от напряжения и беспокойства, которые накопились глубоко в вашем разуме. Сосредоточившись на своем дыхании и успокоив свой разум, вы можете отпустить отвлекающие мысли и перейти к мирному состоянию ума.

●Шаг 4: Поддержание исцеления и счастья
Включая исцеляющую музыку в свою повседневную жизнь, вы можете поддерживать исцеление и чувство счастья. Успокаивающая музыка способствует психической стабильности и усиливает чувство счастья. Сознательно выделяя время для прослушивания музыки в своей повседневной жизни, вы можете поддерживать счастливое состояние.

«Программа счастья» помогает слушателям обрести внутреннее сияние и счастье, встречаясь с собой и прислушиваясь к голосу своего сердца. Практикуя эту программу в своей повседневной жизни, вы можете вести более спокойную и счастливую жизнь.

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

Научное объяснение эффектов лечебной музыки
Польза лечебной музыки подтверждается многочисленными научными исследованиями. Вот основные эффекты и соответствующие исследования:

1. Эффекты снижения стресса и релаксации
●Регулирование автономной нервной системы:
Лечебная музыка стимулирует парасимпатическую нервную систему, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Считается, что это происходит из-за синхронизации ритма и темпа музыки с биологическими ритмами, вызывая расслабление.
Например, исследование, проведенное британским музыкальным лейблом Mindlab International, показало, что определенные песни снижают уровень гормона стресса кортизола и усиливают расслабление. Песня «Weightless», признанная «самой расслабляющей песней в мире» в этом исследовании, имеет научно подтвержденные эффекты.

●Изменения в мозговых волнах:
Известно, что лечебная музыка вызывает альфа- и тета-волны мозга, связанные с расслабленными состояниями. Эти мозговые волны появляются во время медитации и сна, способствуя психической и физической стабильности.
Известно, что прослушивание любимой музыки также вызывает альфа-волны.

2. Психологические эффекты
●Улучшение настроения:
Сообщается, что лечебная музыка способствует секреции нейротрансмиттеров, связанных с чувством благополучия, таких как серотонин и дофамин, что способствует улучшению настроения.

●Уменьшение тревожности и симптомов депрессии:
Многие исследования показали, что музыкальная терапия эффективна в снижении тревожности и симптомов депрессии. Музыкальная терапия, особенно с использованием определенной музыки или инструментов, также применяется при лечении психических расстройств.
Исследования, проведенные в Университете штата Колорадо в Америке, показывают, что музыка улучшает депрессивное состояние при болезни Паркинсона.

3. Физиологические эффекты
●Улучшение качества сна:
Лечебная музыка способствует более плавному засыпанию и улучшает качество сна. Эффект релаксации уменьшает пробуждения во время сна и способствует глубокому сну.

●Облегчение боли:
Музыкальная терапия также показала свою эффективность в облегчении хронической боли. Прослушивание музыки уменьшает ощущение боли.
Исследования Технологического университета Нагаоки показывают, что высокочастотные звуки оказывают лечебный эффект.

4. На что обратить внимание в исследовании
●Музыкальные предпочтения сильно различаются у разных людей, поэтому эффекты также могут различаться.
●Влияние музыки также зависит от типа музыки, того, как ее слушают, и окружающей среды.

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

#kotodama
#цитаты
#тронутьсвоесердце
#цитата
#цитаты
#пословицы
#поговорка
#духовный
#исцеление
#утверждения
#расслабление
#медитация

©Kotodama Quotations