Yoga pour l'Equilibre et la Concentration | Ajna Chakra •50 min•

Salut les Yogis et bienvenue dans la sixième semaine du défi Chakras. Pour cette avant-dernière semaine, nous allons explorer Ajna Chakra. Le Chakra du troisième oeil. Situé entre les sourcils, il représente ce que nous ne pouvons pas voir avec nos yeux physiques et donc la concentration, l"équilibre de l'esprit afin de faire de la place à la conscience et à l'intuition.

Dans cette pratique posturale nous allons donc explorer plusieurs postures d'équilibre pour travailler notre concentration afin d'arriver à la posture d'équilibre sur la tête Sirsasana.

Avant de passer à cette dernière, nous explorerons différentes postures d'équilibre debout : Vrkrasana (Posture de l'Arbre), Natarajasana (Posture de Shiva qui danse), Utthita Hasta Padangusthasana. Mais aussi Krounshasana (Posture du Héron).

Nous terminerons ce cours par une relaxation.

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Découpage du cours de Yoga :
Introduction du cours : 00:00
Mise en place de la respiration : 02:05
Echauffements du corps : 08:07
Postures de Yoga pour l'équilibre et la concentration : 11:46
Relaxation de fin de séance : 42:40

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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