Почки под угрозой: 4 овоща, которые ДОЛЖНЫ есть, и 4, которых НИКОГДА не следует трогать

Знаете ли вы, что некоторые овощи, хотя и кажутся полезными, могут повысить уровень креатинина и перегрузить ваши почки всего за несколько дней? 🫢

В этом видео вы узнаете о четырёх самых безопасных овощах для здоровья почек и о четырёх, которые вы, возможно, употребляете, не подозревая, что они вредят вашим почкам.

Если у вас высокий уровень креатинина, почечная недостаточность или повышенное давление, эта информация поможет улучшить питание и избежать скрытых осложнений.

Ваши почки — естественные фильтры организма. Когда они не справляются с функцией, даже, казалось бы, безопасный салат может стать скрытой угрозой. Именно поэтому доктор Фернандо Галарса подробно объясняет, какие овощи очищают организм без перегрузки почек и какие следует ограничить или исключить из ежедневного рациона. 🍃

👉 Овощи, которые помогают вашим почкам:
🥒 Огурец: увлажняет, детоксицирует и снижает задержку жидкости.
🥬 Капуста: очищает пищеварительную систему и уменьшает внутреннее воспаление.
🌶️ Красный перец: мощный антиоксидант, защищающий клетки почек.
🍆 Кабачок: лёгкий, низкий по содержанию калия и отлично подходит для поддержания нормального давления.
🚫 Овощи, которых следует избегать или контролировать:
🌿 Сырой шпинат: высокое содержание оксалатов и калия, может повысить уровень креатинина.
🍅 Помидор: избыток может нарушить давление и перегрузить почки.
🌱 Мангольд: диуретический, но богат калием; перегружает слабые почки.
🥕 Свёкла: сладкая, но с высоким содержанием калия и нитратов, влияющих на давление.

Доктор Галарса покажет, как правильно готовить каждый овощ, расскажет о самых распространённых ошибках при приготовлении «полезных» соков и даст лучшие советы по поддержанию стабильной функции почек. Научитесь заботиться о здоровье почек прямо с тарелки и избегайте привычек, которые могут незаметно повредить ваши почки.

⚠️ Помните: естественное не всегда безопасно. Важно не только что вы едите, но и как вы готовите продукты и как часто их употребляете.
Оставайтесь до конца видео, ведь четвёртый рекомендуемый овощ может стать ключом к чистым почкам, стабильному давлению и сбалансированной энергии. 🌿

💬 Поделитесь в комментариях, знали ли вы, какие овощи опасны для почек, или узнали что-то новое сегодня.
🔔 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы получать больше советов о здоровье почек, питании и естественном благополучии.

📚 Источники:
• National Kidney Foundation. «Nutrition and Chronic Kidney Disease.» www.kidney.org
• National Institutes of Health (NIH). «Potassium and Kidney Disease.»
• Mayo Clinic. «Chronic Kidney Disease Diet: Foods to Avoid.»
• American Journal of Kidney Diseases. «Dietary Patterns and Kidney Function Decline.»
• Journal of Renal Nutrition. «Oxalate Content of Foods and Kidney Health.»
• Harvard T.H. Chan School of Public Health. «Vegetables, Potassium, and Renal Function.»
• World Health Organization (WHO). «Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases.»
• Cleveland Clinic. «High Potassium Foods and Kidney Disease.»
• PubMed. «Antioxidants and Inflammation in Chronic Kidney Disease.»
• MedlinePlus. «Managing Kidney Disease through Nutrition.»