Стереотипы про «красивую форму»: как тренироваться без зала • домашние тренировки для фигуры

Запись на индивидуальные тренировки, тренировочные планы и в Клуб с тренировками по подписке:
inst: @unitoyou

Следи за обновлениями:
тгк: unitoyoupro

Разбираю стереотипы, которые мешают вам прийти к «красивой форме». Во-первых, совсем не обязательно идти в зал — домашние тренировки реально работают, если есть программа и прогрессия нагрузки. Во-вторых, для похудения главное не кардио, а дефицит калорий: кардио полезно для выносливости и здоровья, но жир уходит, когда соблюдаете калорийность и держите баланс БЖУ. И, наконец, мышцы растут не только с большими весами — важнее регулярность, техника и прогресс (больше повторов, темп, паузы, усложнение упражнений). Делюсь рабочими принципами: домашняя силовая, комплекс на всё тело, умная нагрузка без выгорания — чтобы строить фигуру и чувствовать себя сильнее. Идеи для тренировок дома, как собрать план на неделю, где сочетать силовые и кардио без вреда прогрессу — всё в видео.

Привет! Я — Юни, тренер, спортсмен и человек, который сейчас живёт в Белграде с хаски 🐺 в эмиграции. Моя главная задача как тренера и спортсмена — продвигать спорт дальше, вдохновлять на движение и показывать, что тело — не про эстетику, а про жизнь. Я — адепт физиологии и идеи гармоничного тела, где тренировки — это не наказание, а путь к здоровью, долголетию и силе. (а красивые «декорации» будут просто бонусом 😉)

#спорт #тренировки #фитнес #домашниетренировки #похудение #силовыетренировки #здоровье #осознанныйфитнес #дефициткалорий #прогрессиянагрузки