Самое важное осознание, без которого невозможно похудеть грамотно…. 🤯🤯🏋️(пост в описании)

📍Мало есть и больше двигаться — это не всё!

〰️ Стабильно тренируйсяСиловые упражнения создают мышечный корсет, чтобы фигура была подтянутой.

〰️ Контролируй дефицитНе уходи в жёсткий «минус» по калориям, иначе это скажется на мышцах и гормонах.

〰️ Следи за анализамиНехватка витаминов B, D или железа бьёт по энергии и восстановлению после нагрузок.

〰️ Не забывай про белокКаждый день включай мясо, молочку или растительные белки, чтобы сохранить и приумножить мышечную массу.
Итог: здоровое и упругое тело требует не просто «меньше есть», а комплексного подхода, где и питание, и тренировки, и анализы идут рука об руку.


Переходи в мой тг канал❤️(в шапке профиля) там куча уникального материала)

похудение, трансформация тела, здоровый образ жизни, фитнес, питание, диета, правильное питание, спорт, здоровье, жиросжигание, стройное тело, здоровая еда, плоский живот, упражнения, силовые тренировки, мотивация.