روانشناس دانشگاه هاروارد : هیچ هدفگذاری برای سال جدید لازم نیست بجز....

ر این ویدیو، خلاصه‌ای از پادکست اندرو هوبرمن و دکتر Ellen Langer را بررسی می‌کنیم که درباره مایندفولنس، تأثیر ذهن بر بدن، یادگیری، باورها و تغییر نگرش صحبت می‌کنند.

در این ویدیو چه یاد می‌گیریم؟
✅ مایندفولنس چیست؟ چرا مهم است؟
✅ چگونه نگرش تو واقعیت را تغییر می‌دهد؟
✅ چطور افکار می‌توانند روی بدن و سلامت تأثیر بگذارند؟
✅ مطالعات علمی که نشان می‌دهد ذهن، پیری، بیماری و حتی بهبود زخم را تغییر می‌دهد!
✅ چرا باید از چارچوب‌های ذهنی قدیمی خارج شویم؟
✅ چطور می‌توانیم آگاهانه‌تر زندگی کنیم و خود را از ذهنیت محدود رها کنیم؟

📌 مطالعات جذابی که در این ویدیو بررسی شده اند:
🧠 "مطالعه‌ی Counterclockwise" – چگونه تغییر نگرش باعث شد افراد پیرتر جوان‌تر، قوی‌تر و سالم‌تر شوند!
🌿 تأثیر ذهن بر بیماری‌ها – چگونه باورها و نگرش می‌توانند بیماری را بهبود دهند یا حتی باعث آن شوند؟
🏋️‍♂️ چگونه ذهن ورزش را واقعی‌تر از خود ورزش می‌بیند! – تحقیقی که نشان می‌دهد باور به فعالیت بدنی، اثرات ورزش را افزایش می‌دهد!
💊 اثر پلاسبو و نوسبو – چرا افکار ما تأثیر مستقیمی روی سلامتی دارند؟

00:00 آزمایش تاثیر عقب گرد در زمان
02:47 معرفی دکتر ELLEN LANGER
04:40 مایندفولنس و انواع و فواید آن
12:40 ذهیت و باورها چگونه زندگی را برای ما تغییر داده است
16:25 مثال های ساختار شکن الگوهای ذهنی
26:19 باورهای ما از کجا نشات گرفته نقش یافته های علمی و قراردهای بشری
38:55 چرا افراد در باورهایشان بازنگری نمیکنند
41:45 کنترل زندگی رو رها کن تا عذابت به پایان برسه
44:54 هیچ هدفگذاری برای سال جدید لازم نیست بجز....
47:57 چرا قضاوت دیگران مهم نیست؟
54:00 خوب و بدی وجود نداره بازی کردن رو یاد بگیر
01:01:25 صحبتی با شما

#مایندفولنس #اندرو_هوبرمن #EllenLanger #ذهن_آگاهی #علم_روانشناسی #سلامت_ذهن #توسعه_فردی #تأثیر_ذهن_بر_بدن