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便祕腹瀉交替發生「腸躁症」惹的禍？
Автор: 大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo
Загружено: 5 окт. 2018 г.
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今天的健康密碼360，要看3這個數字，還算健康的您，是否有連續超過3個月腹部疼痛、排便次數改變，一下便祕、一下拉肚子的狀況呢？排除癌症等疾病的可能性，小心，有機會是腸躁症作祟。
現代人大多活在緊張壓力當中，腸胃就容易出問題，回想一下，三個月內，若您常常有腹痛的困擾，一直跑廁所，或是便秘，有可能是大腸激躁症。
花蓮慈濟醫學中心內科部主任 陳建麟：「肚子會疼痛 然後大便習慣會改變，有時候會腹瀉 有時候會便祕，會合併脹氣 有時候大便會有黏液，這種疼痛 可能會疼痛好幾個月。」
腸躁症患者，應該要避免吃炸物、燒烤、酒精類，以及冰冷的飲料或是食物，甜食也要盡量避免攝取。
花蓮慈濟醫學中心營養師 劉依儒：「飲食中有一些容易發酵的食物，像是寡糖類的食物，還有一些果糖 乳製品，這一些含有多元醇，像是蘋果 花椰菜，它很容易讓你脹氣更加嚴重。」
擔心自己患上腸躁症嗎？定時、定量，保持好心情，每天吃五種以上的蔬菜，以及兩到三種以上的水果，攝取沒有加糖的優格，有助於預防腸躁症發生，
但是一切的飲食原則，還是需要諮詢專業的醫師或營養師，才能達到效果。
楊艾庭 翁國嘉 鄧明怡 花蓮報導
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