👨‍⚕️Descubre Cómo Usar el AYUNO INTERMITENTE para PERDER GRASA | GUÍA 2022-2023

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En el vídeo de hoy analizamos las preguntas más frecuentes sobre ayuno intermitente. Descubre qué dice la evidencia científica sobre esta herramienta.
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:50 Qué es
01:34 Principales protocolos
03:58 Qué protocolo es mejor
04:14 Beneficios sobre Pérdida de peso
05:35 ¿Por qué tantos adeptos?
06:31 El estudio más largo
06:41 ¿Se puede hacer de por vida?
08:00 El pico de pérdida de peso
08:16 Qué protocolo funciona mejor
09:02 ¿Pierdo más masa muscular?
09:21 ¿Cuándo entreno?
09:55 ¿¿Qué déficit calórico genero?
10:30 ¿Me daré un atracón?
11:41 ¿Comeré peor durante el AI?
12:23 ¿Qué como durante el AI?
12:44 ¿Se reduce la presión arterial?
13:19 ¿Cuándo es mejor hacer el ayuno?
14:24 ¿Es seguro? ¿Genera TCAs?
15:23 ¿Enlentece mi metabolismo?
15:42 ¿Quién no puede hacer AI?
16:12 Consideraciones nutricionales


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DISCLAIMER. Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo eminentemente educativo y no pretenden diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.