找不到失眠原因該怎麼辦? 快速判斷有方法?

睡覺佔據我們一天的時間將近一半，床不僅是我們最佳的夥伴，夜晚更是修復白天的勞累、調解賀爾蒙的時期，但如果躺下來後，翻來覆去，輾轉難眠，那才是困擾生活的重要因素。
　　
造成失眠的原因非常多，可以依嚴重程度分成以下幾種可能
　　
1.癌症造成的癌因性疲憊症(cancer-related fatigue, CRF)，睡不好，更睡不飽，有種精疲力竭感覺，生活素質下降，各項代謝能力都很低下。
　　
2.甲狀腺機能亢進，身體持續激進，整天心神不寧或是睡不著，需要立即就診，避免後續造成甲狀腺風暴，會有致命風險。
　　
3.睡眠過程小腿容易抽筋、不自覺抽動或癢癢的，女性發生比例較高，臨床上稱為不寧腿症候群，可能是缺血性貧血或帕金森氏的症兆。
　　
4.呼吸中止症，難以進入深層睡眠，甚至睡夢中被驚醒，有窒息的風險。
　　
5.藥物造成，如呼吸擴張劑、類固醇或部分降血壓藥等。
　　
6.疼痛造成的失眠，像是牙痛、肌肉痛、風濕或痛風等。
　　
7.正在服用處方開立的減肥藥，可能有類似安非他命效果的藥物，造成持續亢奮。
　　
8. 精神性失眠，憂鬱、躁鬱等精神障礙所引起，或是心理創傷後的鬱悶，使得半夜胡思亂想，難以入睡。
　　
9. 睡前飲用含咖啡因或酒精的飲品，造成神經過於興奮。
　　
10. 如果以上症狀都沒有，在臨床上還有一種稱為原發性失眠，持續失眠時間長達一個月以上，但身體大致健康無其他狀況，會比較傾向於去解決白天正在煩惱的問題或壓力，以白天行為矯正優先，輔以藥物使用。

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