1日3分の「ふくらはぎほぐし」でむくみ解消!冷え対策にも【ついでに3分ストレッチ#30】| kufura [ クフラ ]
Автор: kufura
Загружено: 2025-11-29
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むくみ・冷え解消に!「ふくらはぎほぐし」
0:34(1)左脚を持ち上げ、タオルでふくらはぎをこすりあげる
0:50(2)つま先を立ててひざ下の力を抜き、ひざを前後に5回ゆらす
詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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