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매일아침 꼭 해야하는 10분 모닝스트레칭 l 피로회복, 혈액순환, 독소배출, 목허리뻐근함 완화 (morning stretch)
Автор: 자세요정 JSYJ
Загружено: 7 июл. 2022 г.
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00:20 운동시작
00:30 1. 호흡하기
01:09 2. 손끝과 발끝깨우기
02:27 3. 어깨긴장풀기
02:42 4. 척추길게늘리기
04:47 5. 골반주변긴장풀기
05:41 6. 다리뒤쪽 스트레칭
08:07 7. 가슴앞쪽 스트레칭
10:40 8. 척추움직임 깨우기
11:24 9. 마무리 스트레칭
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#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #운동전스트레칭
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