Подготовка к 1000м для начинающих

http://skirun.ru/2012/07/16/running-l...
Школа бега СкиРан: подготовка к дистанции 1000 м для бегунов уровня медленнее 3 мин/км.
Программа марафонской подготовки для начинающих: http://skirun.ru/2011/07/28/marathon-...