Калории для похудения. Считать или нет калории?
Автор: Наталья Емельянова
Загружено: 2016-04-21
Просмотров: 376
Калории для похудения. Считать или нет калории?
/ emelyanova.natali - Присоединяйтесь ко мне на Facebook
Наталья Емельянова - руководитель программы «Гармония веса».
ПОЧЕМУ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ СКРУПУЛЕЗНО ПОДСЧИТЫВАТЬ КАЛОРИИ?
Дело в том, что калории калориям - рознь. Важно обращать внимание не на количество калорий, а на то, из каких продуктов мы получили эти калории.
1. Термогенный эффект пищи, то есть количество калорий, которое требуется на переработку этой пищи, варьируется значительно.
ваше тело тратит намного больше калорий, переваривая животный белок и зелень богатую клетчаткой, чем углеводы в виде макарон с томатным соусом. Еще меньше калорий нужно, чтобы переварить обработанную пищу, такую как печенье, белый хлеб или чипсы.
термогенный эффект зависит от степени обработанности пищи.
2. И ещё один важный аргумент — скорость наших обменных процессов напрямую зависит от качества пищи. Чтобы эффективно снижать вес, важно понимать, какие продукты необходимо преимущественно кушать, в каких количествах и как правильно их сочетать.
3. Разные макронутриенты продуцируют различный гормональный отклик, что напрямую влияет на уровень метаболизма, и на то, в каком режиме находится организм: сжигающем или накапливающем.
4. Ограничение калорий в течении продолжительного времени плохо сказывается на метаболизме, так как превращает тело в «машину голода» со сниженными гормонами.
Более подробно ответы на все вопросы мы рассматриваем в программе «Гармония веса».
Поделись видео с друзьями: • Калории для похудения. Считать или нет кал...
**********************
Наталья Емельянова в соц.сетях:
♦ Facebook: / emelyanova.natali
♦ Вконтакте: https://vk.com/emelyanova.natali
♦ Instagram: / emelyanova.natali
♦ Одноклассники: https://ok.ru/emelyanova.natali
♦ Twitter: / natalya28051975
**********************
Подписывайся на YouTube канал Натальи Емельяновой: https://goo.gl/MlTFg6
**********************

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: