Rovná záda bez námahy – budete se cítit o 10 let mladší! (Jednoduchý cvik)
Автор: Liebscher & Bracht – Specialisté na bolest
Загружено: 2025-09-26
Просмотров: 1842
Chceš se cítit mladší a narovnat záda? Přidej se k nám na cvičení v reálném čase, které ti krok za krokem zlepší držení těla! Vyzkoušej jednoduché, ale účinné cviky a poznej rozdíl hned po prvním videu. Nezapomeň nám dát odběr a napiš do komentářů, který cvik ti pomohl nejvíc! #cviceni #zdravi #drzenitela #fit #protažení
👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s @liebscher.bracht
00:00:00 - Úvod: Držení těla a motivace
00:00:23 - Příčiny špatného držení těla
00:01:15 - První cvik: Protažení v rohu nebo ve dveřích
00:03:12 - Posílení svalů při protažení
00:05:15 - Druhý cvik u zdi: Záda a ramena
00:08:17 - Cviky na podložce pro správné držení
00:11:44 - Závěrečný cvik a relaxace
00:13:27 - Závěr a doporučení
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
