Mindfulness: 4 idee facili per iniziare
Автор: Officina della felicità
Загружено: 2023-10-24
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Mindfulness significa prestare attenzione al qui e ora: l’ambiente, i rumori, il nostro corpo, i nostri pensieri, in modo neutrale, senza giudizio. La mente è focalizzata su ciò che stiamo facendo e, quando inizia ad allontanarsi da questo istante, la riportiamo al presente con dolcezza e senza giudizio o senso di fallimento.
La mindfulness è una strategia per “ripulire” la nostra mente dai pensieri inutili che ci fanno sentire tesi, ansiosi e stressati, ma che influenzano anche le nostre relazioni e la qualità delle azioni. Si può praticare in qualsiasi istante della nostra vita, non serve fermarsi e meditare e bastano pochi istanti al giorno per acquisire questa nuova abitudine. Vediamo insieme, in questo video, delle situazioni quotidiane nelle quali applicare la mindfulness.
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