Диабетики, эти 5 КОПЕЕЧНЫХ КРУП снижают сахар не хуже лекарств

В этом видео вы узнаете, как 5 бюджетных круп стоимостью могут стабилизировать сахар в крови и предотвратить осложнения диабета.
Проверено и одобрено моими пациентами✅

Что вы получите:
Список из 5 самых полезных и дешёвых круп для диабетиков
Точные гликемические индексы и правильные способы приготовления
Противопоказания и ограничения для каждой крупы
Лайфхаки, как сделать безопасным даже белый рис

Содержание:
Почему крупы — основа питания диабетика
Чемпион среди круп для диабетика — чечевица
Перловка — недооценённый лекарь за копейки
Гречка — дешёвый суперфуд для диабетиков
Овсянка — выбираем правильную
Коричневый рис и лайфхак с белым
Правило гарвардской тарелки — формула здоровья


💡 Ключевые факты:
50% калорий должно поступать из правильных углеводов
Чечевица содержит 25 г белка — больше чем в мясе
Перловка снижает холестерин на 15% за месяц
Правило тарелки: 50% овощи, 25% крупы, 25% белок

⚠️ Важно: Информация носит образовательный характер. При диабете обязательно консультируйтесь с врачом перед изменением рациона.

🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровом питании при диабете!

#диабет #каши #какснизитьсахар