5 semillas que fortalecen las piernas en mayores y combaten la sarcopenia
Автор: Dra. Sofía Ramírez
Загружено: 2025-08-15
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📢 5 semillas que fortalecen las piernas en mayores y combaten la sarcopenia 🌻🎯💪
Soy la Dra. Sofía Ramírez, especialista en nutrición y salud en la tercera edad. En este video descubrirás 5 semillas para fortalecer las piernas, mejorar la fuerza muscular y combatir la sarcopenia naturalmente. Estas semillas aportan proteínas vegetales para adultos mayores, minerales esenciales y ayudan a fortalecer músculos y huesos después de los 60.
🔹 Ideales para aumentar la masa muscular en mayores, prevenir la osteoporosis y mantener tu independencia física.
🔹 Conocerás beneficios de la semilla de girasol, calabaza, chía, lino, amaranto y quinoa.
🔹 Aprenderás cómo consumirlas para aprovechar al máximo sus proteínas y nutrientes.
⚠️ Aviso importante: La información en este video es educativa y no sustituye la consulta médica. Antes de realizar cambios en tu dieta, consulta con tu médico de confianza.
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