Перезагрузись✨Наполни себя энергией

⚡️⚡️⚡️10 мин и Вы совершенно другие ! Наполни себя энергией . Эта практика даст вам мощь и внутреннюю силу справляться с вызовами, которые преподносит судьба. А также у вас установится непосредственное взаимодействие с Праническим телом⚡️⚡️⚡️

Это – лекарство от депрессии

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые в локтях руки перед собой, параллельно полу. Сожмите пальцы правой руки в кулак. Обхватите левой рукой правый кулак так, чтобы основания ладоней соприкасались. Большие пальцы касаются друг друга и направлены вертикально вверх.

Глаза: открыты и смотрят на большие пальцы.

Дыхание: сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд и сразу же полный выдох в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 15 секунд.

Время: начните с 3-5 минут и постепенно увеличьте время до 11 минут. Со временем вы сможете задерживать дыхание на 1 минуту.