Что такое нейропластичность? | Объяснение нейропластичности мозга | Как ваш мозг перестраивается

Думаете, ваш мозг перестал развиваться после детства? Подумайте ещё раз. Нейропластичность — это суперспособность мозга перестраиваться в любом возрасте. Десятилетиями учёные считали, что с достижением зрелости ваш мозг уже неизменён, но новаторские исследования доказали их неправоту. Ваш мозг постоянно формирует новые нейронные связи, основываясь на том, что вы делаете, думаете и практикуете. Изучаете новый язык? Ваш мозг создаёт новые нейронные связи. Практикуете медитацию? Ваш мозг физически меняет свою структуру. Даже восстанавливаясь после инсульта, мозг может перенаправлять функции в неповреждённые области. Вот что это означает для вас: вы не застряли с тем мозгом, который у вас есть. Если вы боретесь с тревогой, вы можете научить свой мозг быть спокойнее. Если у вас проблемы с математикой, вы можете буквально выстраивать новые нейронные цепи с помощью практики. Загвоздка в следующем: нейропластичность работает в обе стороны. Хорошие привычки укрепляют позитивные нейронные цепи, плохие — негативные. Каждый раз, когда вы бездумно прокручиваете социальные сети, вы тренируете свой мозг жаждать отвлечения. Каждый раз, когда вы практикуете концентрацию, вы выстраиваете цепи концентрации. Ваш мозг постоянно меняется. Вопрос в том, формируете ли вы его намеренно или по умолчанию?