Rozgrzewka przed treningiem nordic walking - Aleksander Wilanowski.
Автор: Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim
Загружено: 2023-04-04
Просмотров: 4543
Każdy z treningów zacznij od tych ćwiczeń wprowadzających.
Trening - proces, który nie naruszając harmonijnego, biologicznego rozwoju człowieka, a uzupełniając jednocześnie jego zasób umiejętności specjalnych, prowadzi do maksymalnego rozwoju tych jego cech fizycznych i psychicznych, które zapewniają mu osiągnięcie zamierzonego celu.
Trening sportowy - sposób postępowania związany z nauką i doskonaleniem elementów techniki oraz maksymalnym rozwojem dyspozycji fizycznych i psychicznych zawodnika, które zapewniają osiągnięcie optymalnego wyniku sportowego. Zakres działań w procesie treningowym jest zaplanowany i zorganizowany.,
Dzięki rozgrzewce poprawiasz, pobudzisz lub zwiększysz:
• prędkości pracy mięśni,
• ekonomię wysiłku,
• transport tlenu do mięśni,
• system hormonalny
• lepkości krwi i zwiększenie jej przepływu przez tkanki,
• ilość płynu stawowego,
• przewodnictwo nerwowe,
• elastyczność mięśni i ścięgien,
• tempo metabolizmu,
• poprawę percepcji i psychicznego nastawienia do wysiłku.
• zapobiegniesz szybkiemu gromadzeniu się kwasu mlekowego i przedwczesnemu zmęczeniu mięśni.
Powodzenia.
Aleksander Wilanowski
Tel. 696 014 360
NordicSklep.pl
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Spokey - Nordic Walking - Film instruktażowy [sub: pl, en, cz]](https://ricktube.ru/thumbnail/9McbQqa-hEM/mqdefault.jpg)
