Как НЕ попасться на уловки модных диет?

📃 Описание к видео:
Ты сидишь на диете, ограничиваешь сладкое, не ешь после 18:00… но вес стоит?
🤯 Возможно, проблема не в метаболизме, а в том, что ты себе врёшь — даже неосознанно.

Мой ТГК: https://t.me/dreadsfit

В этом видео
✅ Почему большинство худеющих занижают свои калории
✅ Как диеты с жёсткими ограничениями ведут к срывам
✅ Почему подсчёт калорий — самый честный способ
✅ Как эмоции, стресс и возраст влияют на точность отчётов
✅ И как не попасть в ловушку самообмана на пути к форме мечты

🎓 Видео для тех, кто хочет реально худеть, а не просто считать кулачки и ладошки на тарелке.



⏱ Таймкоды:
00:00 – Почему подопечные не всегда говорят правду
01:20 – Какие бывают типы диет
02:05 – Почему запрещающие диеты не работают в долгую
03:15 – Срывы и возврат веса: суровая статистика
04:10 – Почему я за подсчёт калорий
05:00 – Проблема честности: где люди чаще врут
06:00 – Исследования: как сильно занижают калории
07:05 – Кто врет чаще: стройные или страдающие ожирением?
08:15 – Психология самообмана: стресс, депрессия, тревожность
09:20 – Пример близнецов и разница в весе при «одинаковом» рационе
10:15 – Можно ли быть честным с собой?

🔍 Ключевые слова для поисковиков:
почему не худею, люди врут про еду, недосчет калорий, диета не работает, срыв на диете, подсчет калорий, честное похудение, почему вес стоит, вранье о калориях, психология переедания, интервальное голодание, диеты 2025, как не обманывать себя на диете, нутрициолог советы

📌 Хэштеги:
#изкотлетыватлета #нутрициолог #похудение #подсчеткалорий #диета #какпохудеть #едаипсихология #весстоит #правдапродиеты #самообман

похудение, диеты, почему не худею, честность в питании, нутрициолог, подсчет калорий, интервальное голодание, срыв на диете, вранье о калориях, самообман, как похудеть, питание и психология, правильное питание, как не срываться, контроль питания, калории против интуиции, интервальное питание, диета не работает, причины лишнего веса