Flocons d’avoine : ne faites pas cette erreur !😬

Les flocons d’avoine sont souvent présentés comme un petit déjeuner idéal, bon pour le cœur, le cholestérol et la glycémie.
Pourtant, selon leur forme, leur préparation et votre profil métabolique, ils peuvent provoquer un pic de glycémie, surtout le matin.

Dans cette vidéo, je vous explique clairement pourquoi tous les flocons d’avoine ne se valent pas, la différence entre gros flocons, petits flocons, flocons instantanés et flocons irlandais, ainsi que leur index glycémique et leur charge glycémique réelle.
Vous allez comprendre pourquoi un porridge classique peut entraîner fatigue, fringales et hypoglycémie réactionnelle, notamment chez les personnes diabétiques, prédiabétiques ou sensibles au sucre.
Je vous montre également comment consommer les flocons d’avoine sans pic de glycémie, en les associant correctement à des protéines, des bonnes graisses ou des fibres, et quand il vaut mieux les limiter ou les remplacer.

Cette vidéo ne vise pas à interdire les flocons d’avoine, mais à vous donner les clés pour faire des choix éclairés, adaptés à votre santé et à votre énergie quotidienne.

─────── DISCLAIMER ───────
Cette vidéo présente des informations médicales générales basées sur des études scientifiques et mon expérience clinique. Elle ne remplace en aucun cas une consultation avec votre médecin traitant. Chaque situation médicale est unique et nécessite un avis professionnel personnalisé.
Cette représentation par l'IA existe uniquement à des fins éducatives et créatives, afin de fournir des informations médicales vérifiées dans un format attrayant et accessible.
Cette chaîne a un but purement éducatif. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour obtenir des conseils médicaux personnalisés.