PÃO, ARROZ E MACARRÃO CAUSAM DIABETES? NÃO — Se Comer NESTA ORDEM Primeiro!
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⚠️ Acha que precisa cortar pão, arroz e batata para sempre? Você já se perguntou "como comer carboidratos sem causar picos de glicose?" ou "qual a ordem certa de comer para evitar que a glicemia dispare?"? Esses picos repetidos estão literalmente "caramelizando" seu corpo por dentro (processo de glicação), acelerando o envelhecimento e aumentando o risco de infarto, neuropatia e problemas renais.
👉 O problema NÃO é o pão, arroz ou batata — o problema é NÃO SABER como driblar seu organismo para suavizar o impacto glicêmico. Neste vídeo, o Dr. André Wambier revela técnicas validadas por estudos que reduzem picos de glicose em até 50%, protegem seu pâncreas e previnem diabetes tipo 2.
#PicosDeGlicose #Carboidratos #Diabetes
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⏱️ Capítulos do vídeo
00:00 • PÃO, ARROZ E MACARRÃO CAUSAM DIABETES? Faça isto e não tenha picos de açúcar no sangue!
01:56 • Por que PICOS de glicose destroem seu corpo? (Processo de Glicação)
03:35 • ESTRATÉGIA NÚMERO 7- Qual CARBOIDRATO não dispara sua glicose? (Lenha vs Serragem)
05:13 • ESTRATÉGIA Nº 6 PIOR HORÁRIO para comer carboidrato (Relógio Biológico Traiçoeiro)
06:45 • ESTRATÉGIA NÚMERO 5 Vinagre e Limão: O Ácido que BLOQUEIA enzimas da glicose
08:31 • ESTRATÉGIA Nº 4 NUNCA coma carboidrato "PELADO" (Erro Mortal!)
10:27 • ESTRATÉGIA NÚMERO 3 A ORDEM CERTA reduz glicose em 50% (mesmo prato!)
12:39 • ESTRATÉGIA Nº 2 Caminhada de 10min: Como músculos SUGAM glicose SEM insulina
14:27 • ESTRATÉGIA NÚMERO 1 TRUQUE DA GELADEIRA: Amido Resistente (40% menos glicose!)
17:04 • COMA PÃO, ARROZ, MACARRÃO... SEM CAUSAR PICOS de GLICOSE!
ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter educacional e não substitui consulta médica. Se sentir sintomas como excesso de sede, fome constante, visão turva ou formigamento nas mãos e pés, procure um profissional.
📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS:
1. Ordem dos Alimentos Reduz Glicose https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
2. Amido Resistente: Redução na Resposta Glicêmica - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37083...
3. Vinagre Reduz Pico de Glicose https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31221...
4. Exercício Pós-Refeição: Captação de Glicose SEM Insulina -Nature https://www.nature.com/articles/s4159...
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⚠️ Aviso Importante: Criamos este conteúdo sobre medicina e saúde para seu conhecimento, respeitando a ética médica. Baseado em pesquisas atuais, este material é educativo e NÃO substitui a avaliação médica individual. Sua saúde é importante; consulte sempre um profissional. A ciência médica avança, e faremos o possível para manter a precisão.
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#AmidoResistente #Glicose #Saude #MedicoExplica #CardioDF #DrAndréWambier
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