Abnehmen leicht gemacht Schlank mit Darm | Mikrobiom | Prof. Michaela Axt-Gadermann

Warum können manche Menschen essen, so viel sie wollen, und nehmen trotzdem nicht zu?
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Andere müssen ein Stück Schokolade nur anschauen, schon landet es auf den Hüften. Die Entscheidung darüber fällt im Darm. Unzählige Darmbakterien sind dafür verantwortlich, wie gut oder schlecht wir unser Essen verwerten. Die schlechte Nachricht: Wer die falschen Bakterien im Darm hat, wird trotz gesunder Ernährung schneller dick. Die gute Nachricht: Welche Bakterien im Darm das Sagen haben, können wir beeinflussen.

00:00 Abnehmen mit der richtigen Darmflora
00:35 Mikrobiom als Ursache für Gewichtsprobleme
04:29 Unterschied der Mikrobiome zwischen schlanken Menschen und guten Essensverwertern
04:50 Moppelbakterien (Firmicuten) und Schlankmacherbakterien (Bakteroidetes)
06:30 Akkermansia Muciniphilia als Marker für schlanke Menschen
07:30 Geschmacksknospen unter der Kontrolle des Mikrobioms
08:30 Mikrobiom als Einflussgröße von Hunger- und Sättigungs-Hormonen
12:25 Das solltest Du essen
14:55 zu viel Gluten und die Darmbarriere
17:25 Entzündungs- und Übergewichtfördernde Fäulnisbakterien
18:53 Alkohol, Polyphänole und die Darmflora
20:45 Eigenbrauersyndrom und Akne
22:20 Darmreinigung - gut oder schlecht?

Wer sich in jedem Alter fit, gesund und jung fühlen will, kommt um den Verdauungstrakt nicht herum. Ein gesundes Mikrobiom ist wichtig für unsere Gesamtgesundheit.
Eine vielfältige Darmflora senkt unseren Blutdruck, hält die Gefäße elastisch und sorgt dafür, dass Medikamente optimal wirken. Darmbakterien können sowohl die Leistungsfähigkeit von Sportlern messbar steigern als auch Senioren vor Gebrechlichkeit schützen.
Sie regulieren unseren Stoffwechsel, stärken das Immunsystem, senken das Risiko für Zuckerkrankheit, Übergewicht, halten den Cholesterinspiegel in Schach und unterstützen sogar die Krebstherapie.
Und auch das Nervensystem profitiert: Bei der Behandlung von Parkinson, Alzheimer oder Depressionen sollte man immer auch die Darmbakterien berücksichtigen.

Deutschlands Darm-Spezialistin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann klärt hier über alles auf, was man über den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und einem langen, gesunden Leben wissen muss. Sie gibt einen breiten Überblick über eine darmgesunde Ernährung, geeignete probiotische Bakterien und notwendige Labortests.

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